Za oknem coraz wyższa temperatura. Zaczął się okres wakacyjnych wyjazdów, podczas których niejednokrotnie trzeba będzie założyć strój kąpielowy i pokazać trochę ciała. Czas więc pomyśleć o przygotowaniu się do lata, szczególnie, że po zimie większość z nas boryka się z dodatkowymi centymetrami w talii.
W okresie wakacyjnym skorzystaj z bezpłatnych konsultacji z dietetykiem Naturhouse i dowiedz się, jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramow i cieszyć się urlopem!
Zmniejszona aktywność fizyczna oraz zapotrzebowanie na bardziej kaloryczne dania przyczyniają się do przybywania nadmiernych kilogramów w okresie jesienno-zimowym. Jeżeli chcemy zrzucić zbędne kilogramy jeszcze podczas tych wakacji,to idealny moment,aby zaplanować odpowiednią kurację odchudzającą. Nie warto odkładać tej decyzji na później!
Wakacyjna dieta
W trosce o piękną sylwetkę musimy zastanowić się nad naszym stylem życia i dotychczasowymi nawykami żywieniowymi. Warto wprowadzić zmiany do codziennego menu, tak aby znalazły się w nim różnorodne, odżywcze i niskokaloryczne produkty. O pomoc w dopasowaniu indywidualnej diety najlepiej poprosić dietetyka.
Pełnowartościowa kuracja odchudzająca musi zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, tylko w odpowiednich proporcjach. Powinna być bogata w owoce i warzywa, należy natomiast ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych i unikać smażonych oraz panierowanych potraw. Wyeliminujmy też ziemniaki, makarony, ryż, rośliny strączkowe oraz białe pieczywo – w zamian wybierając ciemne, z pełnego przemiału – radzi Zofia Urbańczyk, dietetyk z Naturhouse. - Pamiętajmy o ograniczeniu słodkich i kalorycznych przekąsek. Niezwykle ważne jest także regularne spożywanie pięciu posiłków dziennie – dodaje ekspert Naturhouse. Niezbędnym składnikiem kuracji odchudzającej jest również niegazowana woda mineralna. Powinniśmy pić jej co najmniej 1,5 l dziennie, najlepiej między posiłkami. Korzystny wpływ na nasze zdrowie będą miały herbaty ziołowe oraz zielona herbata. Podczas diety starajmy się unikać alkoholu, który powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Jedynie przy specjalnej okazji możemy napić się lampki czerwonego wina wytrawnego.
Recepta na skuteczne odchudzanie
Indywidualnie dobrana dieta to podstawa sukcesu. Dodatkowo niezbędne jest włączenie w nasz codzienny plan aktywności fizycznej. Kiedy tylko jest taka możliwość, zrezygnujmy z jazdy samochodem na rzecz spaceru lub zajęć fitness czy jazdy rowerem. Bardzo ważne jest także wsparcie bliskich osób, jak również eksperta, który na bieżąco będzie kontrolował przebieg kuracji.
Podczas wakacji można skorzystać z bezpłatnych konsultacji w Naturhouse. Oprócz badania składu ciała, dietetyk pomoże nam poznać przyczynę naszych problemów z wagą i zaproponuje skuteczne sposoby rozwiązania ich. Przyjdź i ciesz się piękną sylwetką!
Zachęcamy do skorzystania z bezpłatnej konsultacji dietetycznej.
Wystarczy kliknąć w poniższy link i wypełnić formularz lub umówić się telefonicznie:
Centrum Dietetyczne Naturhouse ul. Karola Miarki 22
41-200 Zabrze
tel. 32 307 22 33 lub 690 983 007
e-mail: zabrze.miarki@naturhouse-polska.com
Godziny otwarcia:
Poniedziałek - Środa: 11:00 - 19:00
Wtorek -Czwartek : 10:00 – 18:00
Piątek: 8:00 - 16:00
