Ważne zalecenia na czas upałów – zadbajmy o bezpieczeństwo!

W związku z kolejną falą upałów, Miasto Zabrze przypomina o zasadach bezpieczeństwa i zachęca mieszkańców do ostrożności, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia.

Bezpieczeństwo podczas upałów w Zabrzu

Osoby starsze, przewlekle chore oraz opiekunowie małych dzieci powinni unikać przebywania na słońcu w godzinach od 12:00 do 15:00. Zalecamy także bieżące śledzenie ostrzeżeń Rządowego Centrum Bezpieczeństwa oraz komunikatów areosanitarnych, w tym dotyczących przekroczeń poziomu ozonu.

Miejsca, gdzie można się ochłodzić

Na terenie miasta dostępne są miejsca, gdzie można się ochłodzić:

• okolice fontann miejskich,
• kurtyny wodne przy:
  • pl. Wolności,
  • ul. Roosevelta (rejon stadionu),
  • ul. Roosevelta (rejon ul. Klonowej),
  • ul. Mochnackiego (Park 12C).

Dbajmy o siebie nawzajem – wspólnie zadbajmy o zdrowie i bezpieczeństwo w czasie upałów. Słupki rtęci na termometrach przekroczą 30 stopni, a wraz z ich wzrostem znacząco rośnie ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu.

Zasady bezpieczeństwa w czasie upałów

Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i  osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem – ostrzega Rządowe Centrum Bezpieczeństwa.

Bezpieczne zachowania:

• unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
• unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
• chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem,
• w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
• jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
• pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)
• unikaj forsownego wysiłku fizycznego
• korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
• unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
• utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
• przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
• dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
• obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza

Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu: dreszcze, suchość skóry, przyśpieszony oddech, temperatura, nudności, zawroty głowy – zadzwoń pod numer: 112 lub 999!