FOTO Zabrze uruchomiło kurtyny, mgiełki i fontanny. Pomogą podczas upałów

Przy wysokich temperaturach liczy się każda chwila ochłody. W Zabrzu działają już kurtyny i mgiełki wodne, a wszystkie miejskie fontanny zostały uruchomione przed nadchodzącym upałem. Miasto przypomina też, że gorące dni zwiększają ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu oraz udaru cieplnego.

Upał w Zabrzu: kurtyny wodne, mgiełki i miejskie fontanny

Mieszkańcy Zabrza mogą korzystać z kurtyn i mgiełek wodnych, przy których da się złapać chwilę ochłody. Uruchomione zostały także miejskie fontanny. Miasto dziękuje za to Wodociągom Zabrze. To ważne szczególnie teraz, gdy wysokie temperatury zaczynają mocno dawać się we znaki. Upał może prowadzić do odwodnienia i przegrzania organizmu. W skrajnych sytuacjach grozi udarem słonecznym lub cieplnym, który jest stanem niebezpiecznym dla zdrowia, a nawet życia.

Objawy, na które trzeba uważać, to m.in. zmęczenie, silny ból i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, przyspieszone bicie serca i oddech. Jeśli pojawią się zawroty głowy, osłabienie, niepokój, dotkliwe pragnienie lub ból głowy, należy zadzwonić pod numer alarmowy 112 i, jeśli to możliwe, przenieść się w chłodne miejsce.

Jak chronić się przed upałem w mieście

W czasie upałów warto ograniczyć napływ gorącego powietrza do mieszkania. W ciągu dnia najlepiej zamykać okna i żaluzje, szczególnie po nasłonecznionej stronie. Wietrzyć można nad ranem i nocą, kiedy temperatura jest niższa.

Pomagają też proste zasady:

• pij dużo wody, najlepiej niegazowanej,
• noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach,
• unikaj forsownego wysiłku w najgorętszej porze dnia,
• ogranicz opalanie i stosuj kremy z filtrem SPF,
• jedz lekkie posiłki oparte na owocach i warzywach,
• unikaj alkoholu, bo sprzyja odwodnieniu,
• w podróży samochodem rób częstsze przerwy w zacienionych miejscach.

Wysokie temperatury wpływają także na koncentrację i układ nerwowy. Mogą powodować ospałość, rozdrażnienie i spadek efektywności, o czym trzeba pamiętać m.in. podczas prowadzenia samochodu.

Dzieci, seniorzy i zwierzęta wymagają szczególnej ochrony

Upał jest szczególnie niebezpieczny dla dzieci i osób starszych. Seniorzy, jeśli nie muszą, nie powinni wychodzić z domu w najgorętszych godzinach. Gdy wyjście jest konieczne, ważne jest nakrycie głowy.

Pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie. Temperatura w nagrzanym aucie może przekraczać 50–60 stopni Celsjusza. Dla zwierząt taka sytuacja może skończyć się śmiercią.

Najwyższa temperatura w ciągu dnia występuje zwykle między godz. 15.00 a 18.00, a największe promieniowanie UV między godz. 12.00 a 13.00. W Zabrzu ochłody można szukać przy kurtynach, mgiełkach wodnych i miejskich fontannach.