Domowa siłownia to bardzo wygodne rozwiązanie. Nie każdy ma czas, by regularnie chodzić na treningi na tradycyjnej siłowni, a dzięki własnej siłowni zyskujemy możliwość pracy nad sylwetką w dowolnej chwili bez wychodzenia z domu. Miejsce do ćwiczeń można zorganizować praktycznie na każdym metrażu.
W komfortowej sytuacji są osoby, które mogą przeznaczyć na siłownię oddzielne pomieszczenie. Ale jeżeli nie możemy poświęcić na ten cel całego pokoju, to można wyodrębnić przynajmniej jego fragment.
Siłownia większości z nas kojarzy się z dużymi sprzętami, ale wcale ich nie potrzebujemy, aby skutecznie trenować swoje ciało. Istnieją przyrządy o niewielkich rozmiarach, które zmieszczą się w każdym, nawet najmniejszym mieszkaniu i które pozwolą wykonać efektywny trening.
Cała sztuka polega na tym, aby je rozsądnie dobrać i odpowiednio ulokować tak, by nie utrudniały codziennego funkcjonowania. Do takich przyrządów należy drążek do podciągania, który można kupić np. w marbo-sport.pl. Angażuje do pracy wiele partii mięśni jednocześnie. Doskonale wzmacnia plecy i mięśnie ramion. Wystarczy go tylko zawiesić w futrynie drzwi.
Idealnymi przyrządami do małej domowej siłowni są: hantle, kettlebell, stepper. Po zakończeniu treningu można schować te przyrządy pod łóżkiem lub w szafie. Dzięki regularnym treningom z hantlami i kettlebell rzeźbimy nie tylko mięśnie ramion. Stepper wzmacnia i rzeźbi mięśnie nóg i pośladków. To urządzenie szczególnie lubiane przez kobiety.
Zalety domowej siłowni
Ważnym argumentem przemawiającym za stworzeniem domowej siłowni jest oszczędność pieniędzy i czasu. Nie wydajemy pieniędzy na karnet, a wydatki związane z zakupem sprzętu szybko się zwrócą. Nie tracimy czasu na dojazdy do siłowni. To także oszczędność pieniędzy wydawanych na paliwo. Na trening można wykorzystać każdą wolną chwilę, co jest dużym udogodnieniem w przypadku osób zapracowanych, zabieganych i rodziców małych dzieci.
Ćwiczyć można o każdej porze, nie ograniczają nas godziny otwarcia siłowni. Nie trzeba czekać w kolejce do wolnego sprzętu. Własna siłownia to idealne rozwiązanie w przypadku osób mieszkających na wsiach i w małych miasteczkach. Ćwicząc w domu nie wstydzimy się swojej sylwetki i kondycji, nie porównujemy się z innymi, łatwiej skupiamy się na ćwiczeniach. Czujemy się swobodnie i komfortowo. Nie odczuwamy żadnej presji.
