Koktajle z odżywką białkową są domeną osób spędzających dużo czasu na siłowni. Okazuje się jednak, że nie tylko sportowcy wynoszą wiele korzyści z regularnego przyjmowania takiego suplementu. Kto jeszcze powinien wprowadzić do swojej diety preparaty zawierające dobrze przyswajalne białko?
Czym są odżywki białkowe i po co je suplementować?
Odżywki białkowe przydają się osobom, które myślą o rozbudowie masy mięśniowej. Takie koncentraty białka z reguły powstają z oczyszczonej i osuszonej serwatki, a producenci często decydują się urozmaicanie receptur poprzez nadawanie im różnych smaków. Odżywki wysokiej jakości są bezpieczne, skuteczne i bardzo smaczne, dzięki czemu suplementacja jest czystą przyjemnością. Takie preparaty stanowią jedno z najlepszych źródeł łatwo przyswajalnego białka, które jest potrzebne nie tylko sportowcom, ale też każdemu z nas, ponieważ znajduje się ono między innymi w mięśniach, ścięgnach, włosach oraz narządach wewnętrznych. Organizm może wykorzystywać białko do:
- produkcji energii,
- regeneracji uszkodzonych tkanek,
- budowania nowych tkanek,
- transportowania substancji odżywczych,
- regulowania procesów metabolicznych,
- utrzymywania równowagi kwasowo-zasadowej.
Z czego produkuje się odżywki białkowe?
Zdecydowana większość odżywek białkowych powstaje z serwatki, która stanowi produkt uboczny wytrącający się podczas wytwarzania białego sera. Wspomniana serwatka zawiera mnóstwo witamin z grupy B, wapń, fosfor i ma bardzo mało tłuszczu. Producenci mogą wzbogacać odżywki witaminami i minerałami, jednak z reguły nie decydują się na dodawanie cukru. Jego zamiennikiem jest stewia oraz preparaty aromatyzujące, dzięki którym odżywka może smakować jak truskawki, karmel, wanilia, biała czekolada, kokos itp.
Czy osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportem również powinny sięgać po odżywki białkowe?
Specjalistyczne preparaty białkowe powstały z myślą o wyczynowych sportowcach, którzy chcą wspomóc pracę mięśni oraz znacznie je rozbudować. W zależności od uprawianej dyscypliny profesjonaliści sięgają po różne rodzaje takich preparatów. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby także osoby trenujące amatorsko rozpoczęły swoją przygodę z suplementacją. Dobra odżywka białkowa może okazać się cennym uzupełnieniem diety miłośnika ruchu, jednak przed zakupem preparatu warto nieco zgłębić temat suplementów – dzięki temu dowiemy się, który produkt najlepiej zaspokoi nasze potrzeby. Sprawdzone, a przede wszystkim skuteczne odżywki białkowe znajdziesz w sklepie MyBionic na przykład https://mybionic.pl/olimp-whey-protein-complex-100-0-7kg-o-smaku-bialej-czekolady-z-malina.
Odżywki białkowe na odchudzanie – czy dzięki temu preparatowi zgubisz zbędne kilogramy?
Chociaż odżywka białkowa jest szczególnie istotna w kontekście budowania masy mięśniowej, to może się okazać pomocna także w procesie zrzucania wagi. Izolat białka serwatkowego wykazuje niezwykłe właściwości – ten preparat może hamować katabolizm mięśniowy, dzięki czemu w okresie intensywnego wysiłku nasza sylwetka nie ucierpi w żaden sposób. Białko bogate w proteiny może pomóc osobom, które zmagają się z napadami głodu poprzez hamowanie łaknienia oraz przyspieszanie metabolizmu.