Zabrze - portal miejski Zabrze.com.pl

Wiadomości z Zabrza

Jak radzić sobie podczas upałów?

  • Dodano: 2018-08-02 09:45
Ze względu na utrzymujące się wysokie temperatury przypominamy podstawowe zasady radzenia sobie z upałami.
 
Aby uniknąć ryzyka wystąpienia urazu termicznego (przegrzania lub oparzenia słonecznego) należy:
  • Ograniczyć do minimum przebywanie na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni.
  • Utrzymywać chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia, stosując żaluzje w drzwiach i oknach.
  • Spożywać zbilansowane, lekkie posiłki.
  • Regularnie pić duże ilości wody.
  • Ograniczyć spożywanie napojów alkoholowych.
  • Ubierać się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powietrznię skóry, ponieważ lekka, o jasnych kolorach odzież odbija światło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
  • Nosić okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę nadmiernym nagrzaniem.
  • Unikać zbytniego nasłonecznienia. Używać balsamów, olejków ochronnych przed promieniowaniem słonecznym o wysokim współczynniku skuteczności.
  • Unikać skrajnych zmian temperatury, zwolnić tryb życia, zredukować oraz ograniczyć wyczerpujące zajęcia.
  • Osoby należące do grupy wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach.
 
Objawy przegrzania: osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.
 
Pierwsza pomoc:
  • Połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokość 20 - 30  cm), poluzuj ubranie.
  • Użyj zimnej mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała.
  • Podawaj do picia wodę z solą, małymi łykami.
  • Jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę.
  • W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku, wezwij lekarza.
Objawami oparzenia słonecznego: zaczerwienienie i pieczenie skóry, możliwe swędzenie, gorączka, ból głowy.
 
Pierwsza pomoc:
  • Weź chłodny prysznic, zmyj olejki (kremy).
  • Miejsca oparzone polewaj dużą ilością zimnej wody.
  • Jeśli na skórze występują pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.

Komentarze (1)    dodaj komentarz »

  • hromani

    Jeszcze jedna rada - wybierać odpowiednie sklepy.W biedrze na Klonowej jest cieplej niż na zewnątrz, a czekolady kłaniają się klientom jak drzewka w "Alternatywach". :-)Wczoraj było w sklepie prawie 28 stopni - niestety w poprzednich latach było tak samo pomimo monitowania problemu w zarządzie sieci. Wybrałem konkurencję z klimatem.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Wydawca portalu nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Dodaj komentarz

Wyrażam zgodę na publikację postu w formie komentarza zgodnie z obowiązującym Regulaminem.

powiadamiaj o odpowiedziach na komentarz.

dodaj mój adres do newslettera.

Więcej informacji na temat przysługujących Państwu praw zawarliśmy w Polityce Prywatności.